● ヨガプロップス ボルスター

こんにちは、充恵です。
高知は今日も寒く、またどんよりと曇っていて、猫のふわぴょと一緒にただただまったりしていたいようなお天気です。

以前 固定観念を手放すことで、心が軽くなる という記事を書きました。

実は以前は、基本的にドラマを観るのは時間の無駄だと思っていましたし、子供の時からマンガも好きでなく、アニメもほとんど観たことがなかったんです。
それが最近、amazon prime で、娘と一緒にアニメを観たり!!、独りで「猫侍」をシーズン1・2、劇場版も2本とも観たり!と、意外とものすごく楽しいことに驚いています。

 

 

いや~ドラマは時間の無駄 なんて思っていたことを、謝罪します。
猫好きの方、ぜひ「猫侍」を観てみてください! 主演の玉之丞という猫ちゃん(3匹で演じている)達がこの上なく可愛く、北村一輝演じる百人切りと噂の凄腕の武士・斑目久太郎が様々な事件に巻き込まれながら、猫や周りの人々のおかげで人間としても成長していくストーリーです。

 

 

玉之丞にかかわる人達が猫を家族と同様に大切に思い、また美猫・玉之丞を手元に置いておきたい人達でさえ、玉之丞が久太郎と一緒にいることを望んでいるからと、猫の気持ちを尊重してくれ、結局最終的に二人(1人と一匹)がいつも一緒に居られることになるのに感動します。

わたしは今まで、拾ったあるいは、友達が飼えなくなった犬や猫を家族として迎えていました。
犬も猫もそれぞれに可愛いのですが、猫は相手の気持ちを尊重することを教えてくれるように思います。

猫は一般的に子供が苦手ですが、それは大きな声を出したり、猫の気持ちを無視して、自分が抱っこしたい時、遊びたい時だけそうして、猫がかまってもらいたい時は、自分の遊びに夢中で無視したり気が付かなかったりするからだと思います。
大人でもそういう人は、猫にとって一緒に居たくない人です。

なんか人間関係にも似ていますよね。また、子育てや新人育成にも役立ちますね。目は離さず、口や手は出さず、必要とされる時はすぐに手を差し伸べることができる状態で見守る…

 

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我が家のモフモフの娘、ふわぴょ

 

なんだか猫ブログのようになってしまったので、気を取り直して…

 

必要不可欠なヨガマット、持っていて絶対に損はないヨガブロックですが、今日お伝えするボルスターは、あれば良いけれど特に無くても代用可能です。

ボルスターはリストラティブ(心身の回復と積極的なリラックス)ポーズの際必要ですが、家なら(万能ではありませんが)折りたたんだり丸めたブランケットで代用できる場合が多いです。(ブロックをボルスターの下に置いて角度をつけたい時は、柔らかいため難しいと思いますが)

 

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ブロックを3つ使い、角度を持たせています

 

円柱型と楕円柱型があり、お好みだと思いますが、表面がフラットなので楕円型の方が使いやすいのではないでしょうか。
購入の際は少し高くても、カバーが取り外せて洗えるものが絶対に良いです。
顔を乗せることも多く、ファンデーションを塗っている方は汚れるため、顔の下にタオルを敷くといいですね。

 

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↑ 左右同じ時間行います

 

わたしは manduka の 楕円型 サンダー(グレー)を使っています。汚れも目立たないです。
リラックスに使用するので、見ると心拍数が上がる赤とかよりも心拍数の下がるブルー系等の落ち着いた色が良いかもしれませんね。

 

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↑ これも脚を組み替えて、左右同じ時間行います

 

ワークショップの際、yoga works のボルスターを使用しましたが、うーん正直言ってカバーの質感以外 manduka との違いがあまり感じられませんでした。
mandukaは、マイクロファイバーでちょっとスウェードの様な起毛タイプで、yoga worksはさらりとしたコットン100%です。

好きなカラーがある方、または好みの素材で選ぶといいのではないでしょうか。

 

 

ぜひボルスターや丸めたブランケットを使って、上の写真の様なリストラティブポーズを試してみてください。
深くリラックスし、その後の睡眠の質も向上すると思います。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございます。

それでは、今日も明日も良い一日をお過ごしください♪

 

 


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