逆転のポーズ ワークショップ を開催します!

11/25(日) 10:00~11:50 高知市営体育館2F プレイルーム

11/11(日)までのご予約・お支払の場合   ¥2,000
11/12以降 ¥2,500  (WSは回数券をご使用いただけません)

* 憧れのヘッドスタンドにトライしてみませんか? 思っているよりも簡単に逆さまになれますよ。

 

インバージョン(逆転)の効用
・血流やリンパの流れの改善 ・内臓の働きが活性化する ・むくみの解消
・集中力が高まる ・新しい視点で物事を見ることができるようになる

 

以下の方は参加をお控えください。
高血圧、緑内障・網膜剥離等の眼圧が上がると良くない方、心臓疾患、逆流性食道炎、
頚椎の疾患、骨粗鬆症、妊娠中の方、月経中(通常3日目以降なら大丈夫です)の方
ご質問ご相談等ありましたら、お問い合わせください。

 

 

 

年末年始を除き、お盆も祝祭日もスケジュール通りにクラスを開催しています!

 

幸いなことに今まで一度もありませんが、急病や交通事故等で突然休講になることがあるかもしれません。また先日は台風のため、会場の都合により急遽休講となったことが2回ありました。

★ お手数ですが会場に向かう前に、TOPページの Information をご確認くださいませ ★

(出先ではスケジュールページの変更は難しいため、必ず TOPページ をご確認ください)

 

 

 

 

2018年11月 クラススケジュール

 

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☆ 料金とシステムについては こちら

☆ 開催場所については    こちら

☆ 服装・持参品については  こちら

 

月曜日 18:30 – 20:00 妙國寺(塩野崎町)2F
● ヨガ&筋膜リリース ボールセラピー

静寂なお寺で少し筋肉も使いながら全身を軽く動かした後、テニスボール大のボールを使用し筋膜をリリース。
身体のコリを改善し、すっきりしたい方に。
また筋力に自信のない方、ビギナーさんにもおすすめです。

運動量(筋力)
★ ★ ☆
2~3

 

妙國寺の場所の詳細は こちら

このクラスの生徒様のお声は こちら

 

火曜日 10:00 – 11:30 江ノ口コミュニティセンター 4F(通常会議室B)
● ゆるヨガベーシック

ウォーミングアップの後、全身を使った緩やかなヨガで身体を伸ばし、少し筋肉も使います。
リフレッシュし、身体がすっきりと軽くなります。

筋力に自信のない方、ビギナーさんにもおすすめです。
また壁が使用できる会場ですので、ビギナーさんだけでなくポーズが正しくとれているかを確認することもできます。

運動量(筋力)
★ ★
1.5~2

 

江ノ口コミュニティセンターの場所の詳細は こちら

このクラスの生徒様のお声は こちら

 

木曜日 10:00 – 11:30 江ノ口コミュニティセンター 4F(通常会議室A)
● ゆるヨガ&筋膜リリースボールセラピー

ウォーミングアップ後軽いヨガをしたのち、テニスボール大のボールを使用し筋膜をリリース。
無理なくゆったりと、身体のコリを改善したい方に。
また筋力に自信のない方、ビギナーさんにもおすすめです。

運動量(筋力)
★ ☆
1~2

 

江ノ口コミュニティセンターの場所の詳細は こちら

このクラスの生徒様のお声は こちら

 

木曜日 18:30 – 20:00 要法寺(筆山町)
● お寺ヨガ(レギュラースタイル) ご本堂or枯山水を臨む和室での特別な雰囲気のヨガ

続けることでしなやかで強い身体になる、レギュラースタイルのヨガ。

運動量(筋力)
★ ★ ★ ☆
3~4

 

要法寺の場所の詳細は こちら

このクラスの生徒様のお声は こちら

 

日曜日 10:00 – 11:30 南ヶ丘コミュニティセンター(入口右の黒板にて館内の部屋を表示)
● パワーヨガ

筋力UPに重点を置いたシェイプアップパワーヨガ。
終わった後のすっきり感は格別です!

運動量(筋力)
★ ★ ★ ★ ★
5

 

南ヶ丘コミュニティセンターの場所の詳細は こちら

このクラスの生徒様のお声は こちら

 

 

全てのクラス開催場所の詳細は こちら

要法寺さんの美しい枯山水