● 6月30日(日)10am パワーヨガは、 南ヶ丘 西集会所 です(南ヶ丘コミュニティセンターより車で約1分)。

駐車場も広く貸切ですので、通路にも駐車でき約20台ほど可能です。

地図をご確認ください → こちら

 

● 特別クラス開催のお知らせ

7月14日(日)身体をほぐすリラックスヨガ 3pm~4:15   高知市筆山町 要法寺さん 枯山水庭園前の和室

7月14日(日)瞑想ヨガ マインドフルネス  4:30pm~5:30 高知市筆山町 要法寺さん 枯山水庭園前の和室

詳細は → こちら

 

● 重要なお知らせ

7月18日(木)レギュラーヨガ7pm 要法寺さんは、7月16日(火)7pm~8:30 に振替となります。

 

 

● 年末年始を除き、祝祭日もお盆もスケジュール通りにクラスを開催しています!

 

 

★ お手数ですが会場に向かう前に、TOPページの Information をご確認くださいませ ★

幸いなことに今まで一度もありませんが、急病や交通事故等で突然休講になることがあるかもしれません。

また夏には台風のため、会場が避難所となり急遽休講となったことが2回ありました。

(出先ではスケジュールページの変更は難しいため、必ず TOPページ をご確認ください)

 

 

各クラスの詳細はカレンダーの下に記載しています。

2019年6月 クラススケジュール (>ボタンで翌月が表示されます)

 

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☆ 料金とシステムについては こちら

☆ 開催場所については    こちら

☆ 服装・持参品については  こちら

 

月曜日 19:00 – 20:30  妙國寺(高知市塩野崎町)2F
● ヨガ&筋膜リリース ボールセラピー

静寂なお寺で少し筋肉も使いながら全身を軽く動かした後、テニスボール大のボールを使用し筋膜をリリース。
身体のコリを改善し、すっきりしたい方に。
また筋力に自信のない方、ビギナーさんにもおすすめです。

運動量(筋力)
★ ★ ☆
2~3

妙國寺の場所の詳細は こちら

このクラスの生徒様のお声は こちら

 

火曜日 10:00 – 11:30  江ノ口コミュニティセンター 4F(通常会議室B)
● ゆるヨガベーシック

ウォーミングアップの後、全身を使った緩やかなヨガで身体を伸ばし、少し筋肉も使います。
リフレッシュし、身体がすっきりと軽くなります。

筋力に自信のない方、ビギナーさんにもおすすめです。
また壁が使用できる会場ですので、ビギナーさんだけでなくポーズが正しくとれているかを確認することもできます。

運動量(筋力)
★ ★
1.5~2

江ノ口コミュニティセンターの場所の詳細は こちら

このクラスの生徒様のお声は こちら

 

木曜日 10:00 – 11:30  江ノ口コミュニティセンター 4F(通常会議室A)
● ゆるヨガ&筋膜リリースボールセラピー

ウォーミングアップ後軽いヨガをしたのち、テニスボール大のボールを使用し筋膜をリリース。
無理なくゆったりと、身体のコリを改善したい方に。
また筋力に自信のない方、ビギナーさんにもおすすめです。

運動量(筋力)
★ ☆
1~2

江ノ口コミュニティセンターの場所の詳細は こちら

このクラスの生徒様のお声は こちら

 

木曜日 19:00 – 20:30  要法寺(高知市筆山町)
● お寺ヨガ(レギュラースタイル) ご本堂or枯山水を臨む和室での特別な雰囲気のヨガ

続けることでしなやかで強い身体になる、レギュラースタイルのヨガ。 だんだんと柔軟性と筋力が向上し、体調も良くなったとのお声をいただいています。 

ライトアップされた枯山水庭園はため息が出るほど美しく、それを眺めながらヨガをお楽しみいただけます。

運動量(筋力)
★ ★ ★ ☆
3~4

要法寺の場所の詳細は こちら

このクラスの生徒様のお声は こちら

 

日曜日 10:00 – 11:30  南ヶ丘 コミュニティセンター1Fホール(または西集会所か東集会所)
● パワーヨガ

筋力UPに重点を置いたシェイプアップパワーヨガ。終わった後のすっきり感は格別です!

キツければ、いつでも緩めたり休んでもちろん大丈夫(どのクラスでも同じです)。 続けるうちに最初はキツかったことが難なくできるようになり、自分のことを褒めてあげたくなりますよ。

運動量(筋力)
★ ★ ★ ★ ★
5

南ヶ丘コミュニティセンターの場所の詳細は こちら

このクラスの生徒様のお声は こちら

 

全てのクラス開催場所の詳細は こちら

 

高知市筆山町・要法寺さん 枯山水庭園の美しい砂紋