お知らせ

● 11月17日(日) 10am パワーヨガは会場の都合で 11月16日(土) 10am 南ヶ丘 西集会所 に振替となります。

マインドフルネス瞑想 11月23日(土・祝) 17:30~18:30 筆山町要法寺さん 枯山水庭園西側の西の間にて

 詳細は こちら

 

 

お手数ですが会場に向かう前にTOPページの Information をご確認くださいませ ★

幸いなことに今まで一度もありませんが、急病や交通事故等で突然休講になることがあるかもしれません。

また夏には台風のため、会場が避難所となり急遽休講となったことが2回ありました。

(出先ではスケジュールページの変更は難しいため、必ず TOPページ をご確認ください)

 

● 年末年始を除き、祝祭日もお盆もスケジュール通りにクラスを開催しています!

 

 

各クラスの詳細はカレンダーの下に記載しています。

 

2019年10月(>ボタンで翌月が表示されます)

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☆ 料金とシステムについては こちら

☆ 開催場所については    こちら

☆ 服装・持参品については  こちら

 

月曜日 19:00 – 20:30  妙國寺(高知市塩野崎町)2F
● ヨガ&筋膜リリース ボールセラピー

静寂なお寺で少し筋肉も使いながら全身を軽く動かした後、テニスボール大のボールを使用し筋膜をリリース。
身体のコリを改善し、すっきりしたい方に。
また筋力に自信のない方、ビギナーさんにもおすすめです。

運動量(筋力)
★ ★ ☆
2~3

妙國寺の場所の詳細は こちら

このクラスの生徒様のお声は こちら

 

火曜日 10:00 – 11:30  江ノ口コミュニティセンター 4F(通常会議室B)
● ゆるヨガベーシック

ウォーミングアップの後、全身を使った緩やかなヨガで身体を伸ばし、少し筋肉も使います。
リフレッシュし、身体がすっきりと軽くなります。

筋力に自信のない方、ビギナーさんにもおすすめです。
また壁が使用できる会場ですので、ビギナーさんだけでなくポーズが正しくとれているかを確認することもできます。

運動量(筋力)
★ ★
1.5~2

江ノ口コミュニティセンターの場所の詳細は こちら

このクラスの生徒様のお声は こちら

 

木曜日 10:00 – 11:30  江ノ口コミュニティセンター 4F(通常会議室A)
● ゆるヨガ&筋膜リリースボールセラピー

ウォーミングアップ後軽いヨガをしたのち、テニスボール大のボールを使用し筋膜をリリース。
無理なくゆったりと、身体のコリを改善したい方に。
また筋力に自信のない方、ビギナーさんにもおすすめです。

運動量(筋力)
★ ☆
1~2

江ノ口コミュニティセンターの場所の詳細は こちら

このクラスの生徒様のお声は こちら

 

木曜日 19:00 – 20:30  要法寺(高知市筆山町)
● レギュラー(vinyasa flow)ヨガ ご本堂or枯山水を臨む和室での特別な雰囲気のヨガ

続けることでしなやかで強い身体になる、ヴィンヤサヨガ。 呼吸に合わせポーズからポーズへとフローするスタイルです。

だんだんと柔軟性と筋力が向上し、体調が良くなった、よく眠れるようになった、マッサージに通う回数が激減した等のお声をたくさんいただいています。 

ライトアップされた枯山水庭園はため息が出るほど美しく、その景色を眺めながら贅沢なヨガをお楽しみいただけます。

運動量(筋力)
★ ★ ★ ☆
3~4

要法寺の場所の詳細は こちら

このクラスの生徒様のお声は こちら

 

日曜日 10:00 – 11:30  南ヶ丘 コミュニティセンター1Fホール(または西集会所か東集会所)
● パワーヨガ

筋力UPに重点を置いたシェイプアップパワーヨガ。終わった後のすっきり感は格別です!

キツければ、いつでも緩めたり休んでもちろん大丈夫(どのクラスでも同じです)。 続けるうちに最初はキツかったことが難なくできるようになり、自分のことを褒めてあげたくなりますよ。

運動量(筋力)
★ ★ ★ ★ ★
5

南ヶ丘コミュニティセンターの場所の詳細は こちら

このクラスの生徒様のお声は こちら

 

全てのクラス開催場所の詳細は こちら

 

高知市筆山町・要法寺さん 枯山水庭園の美しい砂紋