●  全部のクラスでお聞きしたところほぼ全員の方が、マスクを外したい・他の方が着用していなくても気にならないということでしたので、気温も湿度も高くなってきたため換気をしながらご希望の方はマスクを外して行いたいと思います。

もしも感染状況が大きく変わることがあれば、再度着用をお願いすることがあるかもしれませんが、どうぞよろしくお願いいたします。

【急病や交通事故等のやむを得ない事情で休講になることがあるかもしれません】

● ご参加の前に必ずこのトップページをご確認くださいますようお願いいたします。

【予約状況】

● 6/11(日)10時    南ヶ丘パワー             空席あり

● 6/12(月)19時　妙國寺筋膜                 空席あり

● 6/13(火)10時　江ノ口 ゆるB              残席2

● 6/13(火)19時　B.F.リラックス           残席5

● 6/14(水)19時　要法寺スロー             空席あり

● 6/15(木)10時　江ノ口 筋膜                残席3

● 6/15(木)19時　要法寺フロー             残席5

空きがあれば予約なしのドロップイン可能（先着順）です。

◎ 初めての方はまず こちら をご覧ください。

◎ スケジュールとご予約は こちら

● 3密回避として最大収容人数の2/3から半分以下を定員数に設定しています。

参加が確実でしたら早めに予約（ スケジュールページ のカレンダー下より・クラス開始1時間前まで）をしていただくと安心です。

空きがあれば、予約なしのドロップインが可能（先着順）です。

◉ ご予約後のキャンセルはご遠慮ください。

満席で他の方をお断りしている場合や、クラス開始24時間以内のキャンセルはキャンセル料が発生しますのでご了承ください。

ご予約はクラス開始1時間前まで受け付けておりますし、退勤時間や体調の不安がおありでしたら、予約なしのドロップインでお願いいたします。

● 窓を開け換気を良くしていますので、会場によっては冬は寒く夏は暑いと思います。

暑さ寒さが苦手な方は、エアコンがパワフルな火曜19時リラックスフローB.F.か日曜10時パワーヨガ南ヶ丘と、新しいエアコンでパワフルになった月曜19時筋膜リリースヨガ(妙國寺)が快適です。

● 企業・イベント・グループ等のヨガや瞑想、SUP（サップ）ヨガなどの出張レッスンも行っています。

出張料等詳細は　お問い合わせページをご覧ください。

● ‪身体は正しい使い方をすれば、長い年月「思い通りに」「気持ち良く」動かすことができます。‬

‪きちんとしたアライメントで繰り返しヨガを行うことで、だんだんと身体の正しい使い方が身につきます。‬

○ ヨガマットやブロックの選び方は こちら に記載しています

○ ヨガマットの洗い方等は こちら に記載しています

●最後の一番大切なポーズSavasana（仰向けで横たわる姿勢）で気持ち良くリラックスできるよう、夏を除き大判のストールやブランケットをお持ちください。

横たわった姿勢でいるとやや体温が下がり、寒く感じると力が入るためリラックスの妨げになります。

● 仕事や家事に忙しく焦りや苛立ちを感じる時は、ほんの少しの間目を閉じ背筋を伸ばして座りましょう。

そしてゆっくりと深い呼吸をしながら身体の内側に意識を向けましょう。

波立った心が、凪いだ湖面のように静かに落ち着きます。

穏やかな心で毎日を終えられますように！

ご参加いただきありがとうございました！

「たくさんの種類の瞑想方法を学べ、その中から自分にあったものを見つけることができたので、参加して良かった」と嬉しい感想もいただけました。

● ご参加いただきありがとうございました！　桜はまだ咲き始めた頃でしたが、枯山水庭園の背景の枝垂桜とソメイヨシノのコラボレーションは美しかったです。

●気持の良い晴天で爽やかな風を感じながら、心も静まる良い時間を共有していただきありがとうございました！

4/25(日)15時　枯山水マインドフルネス瞑想

● 雨の中桜の木々が美しく、心が洗われるような時間を共有していただきありがとうございました。

枯山水マインドフルネス瞑想 基礎編・実践編

3/20(土)春分の日16:30～18:20 

詳細は　こちら　でご確認ください。

● たくさんの方にご参加いただきありがとうございました！

マインドフルネス瞑想　11月22日(日) 18:00～19:00　筆山町要法寺さん（無料駐車場あり）

予約なしのドロップインも可　 ￥1,100

詳細は　こちら

● 満席となりました！　ありがとうございます。

2020第2回SUPヨガは10月24日(土) 

今年は新しく整備された土佐町湖の駅さめうらレイクタウンです。

海や川のように波も流れもなくボードは大きく安定性が高いため、SUP(サップ)やヨガが初めてでも楽しんでいただけます。

詳細は こちら

● withコロナキャンペーン

→好評につき終了いたしました！

感染対策グッズを回数券ご購入の方にプレゼント！

21回分（￥20,000）ノータッチツール（手を触れずドアの開閉・エレベーターやATMの操作可能）

10回分（￥10,000）マウスシールドは好評につき終了しました

数量に限りがありますのでお早めにどうぞ

詳細は　こちら

● new! リラックスフロー60分（定員8名） 5月26日(火) 7pm よりスタート

新しいスタジオHanaWaxing+plus（東石立町  上町2丁目と土佐道路河ノ瀬交差点の間、月の瀬橋南西角のファミリーマート西隣）にて（無料駐車場完備 約10台）

4月にオープンしたばかりで、南側・西側に窓がたくさんある大変換気の良いスタジオです。

壁の一面が鏡張りなので身体の位置を要所要所目で確認することができ、ステップアップを望む方にもぴったりです。