● 水曜19時要法寺クラスはスローヨガと少し負荷の小さいクラスとなりました。リラックスしたい方、 体力に自信のない方、体の硬い方も安心してご参加いただけます。なお今まで通りの負荷が良い方は木曜19時要法寺ヴィンヤサフローにぜひお越しください。

 

 

 

【感染状況により休講となる可能性もあります】

 

 

● ご参加の前に必ずこのトップページをご確認くださいますようお願いいたします。

 

【予約状況】

 

● 6 /27(月)19時　妙國寺筋膜           空席あり

● 6 /28(火)10時　江ノ口 ゆる (和室) 残席3

● 6 /28(火)19時　Hanaフロー         空席あり

● 6 /29(水)19時　要法寺スロー        空席あり

● 6 /30(木)10時　江ノ口 筋膜　　　 空席あり

● 6 /30(木)19時　要法寺フロー        空席あり

● 7/  3 (日)10時　パワーヨガ西集会所空席あり

 

 

 

 

空きがあれば予約なしのドロップイン可能（先着順）です。

 

 

 

◎ 初めての方はまず こちら をご覧ください。

 

 

 

◎ スケジュールとご予約は こちら

 

 

 

● 3密回避として最大収容人数の2/3から半分以下を定員数に設定しています。

参加が確実でしたら早めに予約（ スケジュールページ のカレンダー下より・クラス開始1時間前まで）をしていただくと安心です。

 

空きがあれば、予約なしのドロップインが可能（先着順）です。

 

 

 

◉ ご予約後のキャンセルはご遠慮ください。

 

満席で他の方をお断りしている場合や、クラス開始24時間以内のキャンセルはキャンセル料が発生しますのでご了承ください。

 

ご予約はクラス開始1時間前まで受け付けておりますし、退勤時間や体調の不安がおありでしたら、予約なしのドロップインでお願いいたします。

 

 

 

 

● 窓を開け換気を良くしていますので、会場によっては冬は寒く夏は暑いと思います。

暑さ寒さが苦手な方は、エアコンがパワフルな火曜19時リラックスフローHanaと日曜10時パワーヨガ南ヶ丘が快適です。

 

 

 

 

◉ 今後高知県内の感染拡大の恐れがあります。引き続きしっかりと感染対策を続けてまいります。

皆さんが安心して参加していただけるよう、会場内ではクラス中もマスク着用をお願いいたします

（わたしもフェイスシールドやクリアマスク・ウレタンマスクから、呼気にウイルスが含まれる割合が低い不織布に切り替えました）

 

参加してくださる方やそのご家族、自身と周囲、大切な方々の健康を第一に感染対策を行なってまいります。

 

 

 

 

● 全てのクラスは窓とドアを開け放ち、換気の良い状態でソーシャルディスタンスを保ちながら開催しています。

（会場はすべて自動ドアまたは入口を開放していますので、何にも触れずに入場できます）

 

 

 

 

 

 

● 企業・イベント・グループ等のヨガや瞑想、SUP（サップ）ヨガなどの出張レッスンも行っています。

出張料等詳細は　お問い合わせページをご覧ください。

 

 

 

● ‪身体は正しい使い方をすれば、長い年月「思い通りに」「気持ち良く」動かすことができます。‬

‪きちんとしたアライメントで繰り返しヨガを行うことで、だんだんと身体の正しい使い方が身につきます。‬

 

 

○ ヨガマットやブロックの選び方は こちら に記載しています

○ ヨガマットの洗い方等は こちら に記載しています

 

 

●最後の一番大切なポーズSavasana（仰向けで横たわる姿勢）で気持ち良くリラックスできるよう、夏を除き大判のストールやブランケットをお持ちください。

横たわった姿勢でいるとやや体温が下がり、寒く感じると力が入るためリラックスの妨げになります。

 

 

● 仕事や家事に忙しく焦りや苛立ちを感じる時は、ほんの少しの間目を閉じ背筋を伸ばして座りましょう。

そしてゆっくりと深い呼吸をしながら身体の内側に意識を向けましょう。

波立った心が、凪いだ湖面のように静かに落ち着きます。

穏やかな心で毎日を終えられますように！

 

 

 

 

たくさんの方々にご参加いただき誠にありがとうございました！

 

 

 

 

 

 

 

●気持の良い晴天で爽やかな風を感じながら、心も静まる良い時間を共有していただきありがとうございました！

4/25(日)15時　枯山水マインドフルネス瞑想

 

 

 

● 雨の中桜の木々が美しく、心が洗われるような時間を共有していただきありがとうございました。

枯山水マインドフルネス瞑想 基礎編・実践編

3/20(土)春分の日16:30～18:20 

詳細は　こちら　でご確認ください。

 

 

 

● たくさんの方にご参加いただきありがとうございました！

マインドフルネス瞑想　11月22日(日) 18:00～19:00　筆山町要法寺さん（無料駐車場あり）

予約なしのドロップインも可　 ￥1,100

詳細は　こちら

 

 

● 満席となりました！　ありがとうございます。

2020第2回SUPヨガは10月24日(土) 

今年は新しく整備された土佐町湖の駅さめうらレイクタウンです。

海や川のように波も流れもなくボードは大きく安定性が高いため、SUP(サップ)やヨガが初めてでも楽しんでいただけます。

詳細は こちら

 

 

● withコロナキャンペーン

→好評につき終了いたしました！

感染対策グッズを回数券ご購入の方にプレゼント！

21回分（￥20,000）ノータッチツール（手を触れずドアの開閉・エレベーターやATMの操作可能）

10回分（￥10,000）マウスシールドは好評につき終了しました

 

数量に限りがありますのでお早めにどうぞ

詳細は　こちら

 

 

● new! リラックスフロー60分（定員8名） 5月26日(火) 7pm よりスタート

新しいスタジオHanaWaxing+plus（東石立町  上町2丁目と土佐道路河ノ瀬交差点の間、月の瀬橋南西角のファミリーマート西隣）にて（無料駐車場完備 約10台）

4月にオープンしたばかりで、南側・西側に窓がたくさんある大変換気の良いスタジオです。

壁の一面が鏡張りなので身体の位置を要所要所目で確認することができ、ステップアップを望む方にもぴったりです。