● 現在臨時休講の予定はありません。

更新日：2019年5月23日　0:00

● 2つの特別クラス開催のお知らせ

6月1日（土）3：00pm～4：15　身体をほぐすリラックスヨガ

　筆山町 要法寺さん　￥1.000

呼吸とともに身体を様々な方向に動かしゆるめ、全身を軽く動かします。普段運動をされない方も気軽に参加して頂けます。

6月1日（土）4：30pm～5：30　瞑想ヨガ マインドフルネス　 

　筆山町 要法寺さん　￥1.000

1～2分の瞑想から始め、合間に背筋を伸ばして座れるための軽いヨガを行い、瞑想を少しずつ長くしていくクラスです。1時間ずっと瞑想するのではありませんのでどなたでもご参加いただけます。

持ち物等、特別クラスの詳細は　こちら　よりご確認ください。

● 重要なお知らせ

仕事終わりに間に合わないというお声が多く、

月曜・妙國寺さん筋膜リリースヨガと

木曜・要法寺さんレギュラーヨガは

7pm～8:30pm と30分遅いスタートに変更いたしました。

● レンタルマット（￥100）は予約制とさせて頂きました（階段で上がる会場が3ヶ所あるため）。

クラス開始1時間前までに お問合せ よりお気軽にご連絡くださいませ。

● 年末年始を除き、祝祭日・お盆も通常通りクラスを開催しています。

● 夏を除き最後の一番大切なポーズSavasanaで気持ち良くリラックスできるよう、大判のストールやブランケットをお持ちください。 横たわった姿勢でいるとやや体温が下がり、寒く感じると力が入るためリラックスの妨げになります。

● 旧ブログより、少しずつ記事を移行しています。温かい目で見守って頂ければ幸いです。

● 仕事や家事に忙しく焦りや苛立ちを感じる時は、ほんの少しの間目を閉じ背筋を伸ばして座りましょう。

そしてゆっくりと深い呼吸をしながら身体の内側に意識を向けましょう。

波立った心が、凪いだ湖面のように静かに落ち着きます。

穏やかな心で毎日を終えられますように！