● 現在臨時休講の予定はありません。

更新日：2019年11月22日　0:00

● マインドフルネス瞑想　11月23日(土・祝) 17:30～18:30　筆山町要法寺さん

西側から枯山水庭園を望める西の間にて

予約・マット不要　￥1,100

詳細は　こちら

● 増税に伴う料金改定のお知らせ

十数年の間1クラス90分￥1,000で続けてまいりましたが、2019年10月1日より増税に伴い料金を90分￥1,100とさせていただきます。

従来の回数券ご利用の方は1回につき 回数券+￥100を箱に入れていただけますようお願いいたします。

新回数券は ￥10,000　10回（1回あたり￥1,000・計￥1,000お得）、￥20,000　21回（1回あたり￥952・計￥3,100お得）です。

お手数ですが、おつりの必要が無いようちょうどの金額をご準備くださいますようよろしくお願いいたします。

旧回数券から新回数券への変更等については　こちら

● レンタルマット（￥100）は予約制とさせて頂きます。

クラス開始1時間前までに お問合せ よりお気軽にご連絡くださいませ。

（予定が変わり不要になった時もご連絡お願いします）

● 年末年始を除き、祝祭日・お盆も通常通りクラスを開催しています。

● 夏を除き最後の一番大切なポーズSavasanaで気持ち良くリラックスできるよう、大判のストールやブランケットをお持ちください。 横たわった姿勢でいるとやや体温が下がり、寒く感じると力が入るためリラックスの妨げになります。

● 旧ブログより、少しずつ記事を移行しています。温かい目で見守って頂ければ幸いです。

● 仕事や家事に忙しく焦りや苛立ちを感じる時は、ほんの少しの間目を閉じ背筋を伸ばして座りましょう。

そしてゆっくりと深い呼吸をしながら身体の内側に意識を向けましょう。

波立った心が、凪いだ湖面のように静かに落ち着きます。

穏やかな心で毎日を終えられますように！