Q.　男性も参加可能ですか？

A.　もちろん大歓迎です！　お一人で参加いただいている方々や、ご夫婦で参加してくださっている方々もいらっしゃいます。木曜19:00要法寺（筆山町）や日曜10パワーヨガ（南ヶ丘）なら、普段運動をしている男性にも満足して頂ける筋肉負荷だと思います。

どうぞお気軽にご参加お待ちしています。

 

Q.　身体が硬いのですが大丈夫でしょうか？

A.　はい。意外に思われるかもしれませんが、硬い方の方がヨガに向いています。

なぜなら他のスポーツは反射的に勢いをつけ動かすことが多いため硬い方は怪我をしやすいですが、ヨガは意識をしコントロールしながら身体を動かします。硬い方の方が可動域が小さく様々な方向に動かず安定するため、怪我をしにくいと言えます。また硬い方の方が効果が出やすいです。

怪我を防ぐために守って頂かないといけないこと以外は、きつければゆるめたり休んでいただいてもちろん大丈夫です！ヨガは競いではありません。普段外側にばかり向いている意識を身体の内側と呼吸に向けることと、自分の身体に対しても「非暴力」であることがヨガの大きな目的の一つです。

どうぞ安心してご参加ください。

 

Q.　全くの初心者ですが参加しても大丈夫でしょうか？

A.　はい、もちろん大丈夫です！　もし普段運動をしていないようでしたら、月曜夜の妙國寺か火曜・木曜朝の江ノ口コミュニティセンターのクラスがおすすめです。

木曜夜の要法寺と日曜朝の南ヶ丘コミュニティセンターはかなり筋肉を使いますので、初めてのご参加の場合きつく感じられると思います。ポーズはできるできないは重要ではありませんし、きつければいつでも休んで頂いて大丈夫ですが、周りの方がしているなか休むことにも勇気がいると思います。

また「続ければ周りの方のように自分もできるようになる！」とポジティブに考えることができる方と「自分には無理」と思われる方がいらっしゃいます。

しかし頑張った後のシャバーサナ（最後の仰向けで行うリラックスポーズ）は、ゆったりとしたヨガの後のそれよりもずっと気持ちが良く深くリラックスできます。

ご自身の体力と精神力にあわせて、参加しやすいクラスにご参加ください。

 

Q.　用事があるため早めに退室してもかまいませんか？

A.　はい、その場合は退出される5分ほど前にシャバーサナをとっていただき、その後ご自由に退室ください。

 

Q.　そのまま行っても大丈夫ですか？

A.　トップページの予約状況をご覧いただき、空きがあれば予約なしのドロップインでご参加いただけます（先着順）。

動きやすい服装で、必ずタオルと飲料水を持ってお越しください。

マットは予約制ですので、必要な方事前にご予約をお願いいたします。クラス開始1時前まで受付しております。

初めてご参加の際は簡単なご説明と怪我や病気の有無をお伺いしたいので、開始時間の10分くらい前にお越しください。

 

 

Q.　車で行きたいのですが駐車場はありますか？

A.　はい。各会場に無料駐車場があります。

江ノ口コミュニティセンターは建物下に3台と西側道路（北から南への一方通行ですのでご注意ください）に沿って9台のスペースがありますが、図書館といくつもの貸部屋があるため他の利用者の方々でいっぱいの時もあります。お早めにお越しいただければほぼ駐車できると思います。

また南ヶ丘コミュニティセンターも建物西側の縦列2台を含めても最大7～8台ほどしかスペースがありません。

建物内に4つの貸部屋があり他の利用者の方々が駐車して満車のことも多いですので、事前に 第二駐車場の場所をお確かめいただき、満車の際はそちらに駐車して頂けますようお願いいたします。またセンター東側の空地は個人の方の私有地のため、駐車しないようにお願いいたします。