08/01 / 最終更新日 : 08/02 nagiyoga 身体の健康 ● 身体の歪みはまず「気づき」次に「意識する」 こんにちは。 今日も身体が思い通りに動き、健康であることに感謝する充恵です。 さてヨガを長く続けていると、自分の身体に対し感覚が鋭敏になっていきます。 初めてヨガをする方、まだあまりヨガが長くない方はポーズ […]
11/27 / 最終更新日 : 11/27 nagiyoga 身体の健康 ● 眼精疲労に!アクアバブル アイマスク こんにちは! 身体と心の健康が最大の関心事の充恵です。 今日は最近買って良かったアイマスクをご紹介いたします。 小学生の時から近視と乱視で、視力は0.02 以下。テレビで視力を回復するために目の周りの血行を良くすると効果 […]
07/14 / 最終更新日 : 07/14 nagiyoga 身体の健康 ● 肌に優しい日焼け止め 2 こんにちは。 記録的な大雨でしたが大丈夫でしたか? 高知市とその周辺は大きな被害が無かったようですが、大変な被害にあわれた方々をニュースで見て衝撃を受けました。 未だ行方不明の方も多くいらっしゃるとのこと、一刻も早く無事 […]
06/18 / 最終更新日 : 02/12 nagiyoga 身体の健康 ● 肌に優しい日焼け止め 1 こんにちは。多くの方の身体と心が軽く自由で幸せになっていただきたいと願う充恵です。 今日の日曜パワーヨガクラスは、コアをメインに全身をしっかりと使い、後半はいくつかのクールダウンのポーズでリラックスを深めた後SAVASA […]
06/08 / 最終更新日 : 02/12 nagiyoga 身体の健康 ● TAIKAN STREAM コアだけでなく全身に効く! こんにちは。みなさんの心と身体が軽くそして自由になることを、ヨガにより実現したいと願う充恵です。 6月16日(土)第2回目のリラックスヨガ・細胞回復を開催します。 10:00~11:00 高知市春野町南ヶ丘5-2 南ヶ丘 […]
05/18 / 最終更新日 : 05/25 nagiyoga 身体の健康 ● 5/28(土)リラックスヨガ・細胞回復 を開催します こんにちは。 先日アンケートにご協力いただいた皆様、本当にありがとうございました! 何人か持ち帰ってびっしりとご感想を書いてくださった方もいらっしゃり、貴重なお時間を費やしていただきましたことに感謝の気持ちでいっぱいです […]
05/14 / 最終更新日 : 11/27 nagiyoga ヨガウェアと関連アイテム ● 新サイト公開以前のブログ おいおいこちらに引っ越しする予定ですが、現在は以下のアドレスでご覧いただけます。 軽く自由な心と身体になるヨガ in 高知 (現在公開を停止中。少しずつ移行中です。)
11/23 / 最終更新日 : 09/15 nagiyoga 身体の健康 ● 身体と心と食物 その2 肉について こんにちは!ヨガを通じ心と身体が軽く健康になり、多くの方に幸せになっていただきたいと願う充恵です。 「魂の乗り物」である身体を、いつも良い状態でエネルギッシュな状態に保つことの続きです。 わたしのヨガと人生の師Stymi […]
11/16 / 最終更新日 : 09/14 nagiyoga 身体の健康 ● 身体と心と食物 その1 こんにちは。高知でヨガにより、一人でも多くの方の身体と心が軽く自由に気持良くなっていただくことを願う凪ヨガです。 ヨガでは身体をよく「魂の乗り物」という表現をします。 車は乗り降りができますが、わたしたちが身体から降りる […]
11/11 / 最終更新日 : 09/14 nagiyoga 身体の健康 ● セロトニン その3 ヨガ的アプローチ こんにちは! ヨガを通じ心と身体が軽く健康になり、多くの方に幸せになっていただきたいと願う充恵です。 セロトニンが分泌されるために必要なこと等をその1 その2で書きましたが、分泌後の伝達に深く関係する遺伝子 […]