11/23 / 最終更新日 : 09/15 nagiyoga 身体の健康 ● 身体と心と食物 その2 肉について こんにちは！ヨガを通じ心と身体が軽く健康になり、多くの方に幸せになっていただきたいと願う充恵です。 「魂の乗り物」である身体を、いつも良い状態でエネルギッシュな状態に保つことの続きです。 わたしのヨガと人生の師Stymi […]
11/16 / 最終更新日 : 09/14 nagiyoga 身体の健康 ● 身体と心と食物 その1 こんにちは。高知でヨガにより、一人でも多くの方の身体と心が軽く自由に気持良くなっていただくことを願う凪ヨガです。 ヨガでは身体をよく「魂の乗り物」という表現をします。 車は乗り降りができますが、わたしたちが身体から降りる […]
11/11 / 最終更新日 : 09/14 nagiyoga 身体の健康 ● セロトニン その3 ヨガ的アプローチ こんにちは！ ヨガを通じ心と身体が軽く健康になり、多くの方に幸せになっていただきたいと願う充恵です。 セロトニンが分泌されるために必要なこと等をその1 その2で書きましたが、分泌後の伝達に深く関係する遺伝子 […]
11/06 / 最終更新日 : 09/14 nagiyoga 身体の健康 ● セロトニンとヨガ その2 こんにちは。高知でヨガにより、一人でも多くの方の身体と心が軽く自由に気持良くなっていただくことを願う凪ヨガです。 セロトニンとヨガ その1では、「幸福ホルモン」と呼ばれるセロトニンは、第一に太陽光を浴びることで分泌される […]
11/02 / 最終更新日 : 09/14 nagiyoga 身体の健康 ● セロトニンとヨガ その1 太陽光 こんにちは。 ヨガを通じ心と身体が軽く健康になり、多くの方に幸せになっていただきたいと願う充恵です。 ヨガを日課として続けている人なら誰もが感じる、ヨガ後のあの何とも言えない気持良さ。 スポーツやジムでのト […]
10/05 / 最終更新日 : 08/18 nagiyoga 雑記・生徒さんのお声 ● 糸かけ曼荼羅 こんにちは。 凪いだ静かな心を皆さんと一緒に保ち続けたいと願う充恵です。 愛媛県西条市リラクゼーションサロンメルトさん主催、その隣のオープンしたばかりのおしゃれなカフェdede cafeさんで行われた糸かけ […]
09/23 / 最終更新日 : 08/18 nagiyoga ヨガ全般 ● 自分にとって難しいポーズの練習を続けることで、それは宝物になる こんにちは。病気になる前に、心も身体も軽く思い通りに動くことが大きな幸せであるであることに気づいていただければ…と願う充恵です。 他の人は簡単にできても、自分にとって難しいというポーズがあります […]
09/17 / 最終更新日 : 08/18 nagiyoga ヨガ全般 ● 一人一人にとってのバランス こんにちは。 ヨガによって、心も身体も軽く自由になってもらいたいと願う充恵です。 世界中をティーチャートレーニングに飛び回っているわたしの師StymieとパートナーのAliciaに、先日バリで会うことができました。 Al […]
08/31 / 最終更新日 : 08/18 nagiyoga ヨガ全般 ● 身体の硬い人がヨガに向いている理由 「身体が硬いから、ヨガはムリ」と思っている方がとても多いのですが、実は身体が硬い人はヨガに向いているのです。その理由は… 1 怪我をしにくい ヨガは大半のスポーツのように反動をつけたり瞬間 […]
08/25 / 最終更新日 : 08/18 nagiyoga 軽く自由な心 ● 幸せになるためのヨガ的アプローチ * 条件付きの幸せは、本当の幸せではない * わたしたちは皆、幸せになりたいと思っています。 でも多くの方は「もし○○だったら、わたしは（もっと）幸せになれるのに」と考えているのではないでしょうか？ &nb […]
