– 月曜日(祝祭日) 15:00 – 16:30  テクノジムスタジオ1F左側（高知市仲田町）
●　ヨガ＆筋膜リリース ボールセラピー

少し筋肉も使いながら全身を軽く動かした後、テニスボール大のボールを使用し筋膜をリリース。
体のコリを改善・解消し、普段体をあまり動かさない方はもちろん、スポーツをしている方も硬くなったり短くなった筋肉をほぐし、すっきりと軽くなります。

個人差はありますが1～数回で肩こりや肩こりから来る頭痛、(骨に異常のない)腰痛等が軽く楽になったりまたは消滅し、マッサージに通う必要が無くなったとのお声を多数いただいています。
また筋力に自信のない方、ビギナーさんにもおすすめです。

運動量（筋力）
★　☆
1～2