(水)要法寺 スローヨガ
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– 水曜日 19:00 – 20:30 要法寺（高知市筆山町） ● スローヨガ 枯山水を臨む和室（まれにご本堂）での特別な雰囲気のヨガ 呼吸に合わせポーズからポーズへとフローするスタイルで、ゆっくり行います。 体力に自 […]
江ノ口 筋膜リリース
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– 木曜日 10:00 – 11:30 江ノ口コミュニティセンター 4F（通常会議室A） ● ゆるヨガ＆筋膜リリースボールセラピー ウォーミングアップ後軽いヨガをしたのち、テニスボール大のボールを使用し筋膜をリリース。 […]
(木)要法寺 ヴィンヤサフロー
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– 木曜日 19:00 – 20:30 要法寺（高知市筆山町） ● レギュラー(vinyasa flow)ヨガ ご本堂or枯山水を臨む和室での特別な雰囲気のヨガ 続けることでしなやかで強い身体になる、ヴィンヤサヨガ。 […]
南ヶ丘 リセット＆リフレッシュ
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– 日曜日 10:00 – 11:30 南ヶ丘 コミュニティセンター ホール（1F左側） ● リセット＆リフレッシュ 週末はしなければいけない用事や予定が詰まっているかもしれませんが、自分のために時間を作 […]
テクノジム祝祭日 筋膜リリース
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– 月曜日(祝祭日) 15:00 – 16:30 テクノジムスタジオ1F左側（高知市仲田町） ● ヨガ＆筋膜リリース ボールセラピー 少し筋肉も使いながら全身を軽く動かした後、テニスボール大のボールを使用し筋膜をリリー […]
江ノ口 ゆるヨガB
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– 火曜日 10:00 – 11:30 江ノ口コミュニティセンター 4F（通常和室または会議室B） ● ゆるヨガベーシック ウォーミングアップの後、全身を使った緩やかなヨガで身体を伸ばし少し筋肉も使います。 リフレッシ […]
B.F. リラックスフロー
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Beginning Fitness(旧HanaWaxing+plus)（東石立町 上町2丁目と土佐道路河ノ瀬交差点の間、月の瀬橋南のファミリーマート西隣） リラックスフロー60分 呼吸と身体の内側に意識を向けながら、全 […]