4月30日(祝・火)4pm~5pm 筆山町 要法寺さん にて 瞑想ヨガ マインドフルネスを開催します!

 

近年欧米では瞑想ブームで、世界のトップアスリート達や映画俳優やモデルといったセレブ達、また公立の学校でも問題行動のある児童たちに瞑想とヨガを行わせ態度や成績が向上したとニュースで報じられ話題となりました。

AppleやGoogle、Facebook等 世界のトップ企業の多くが、集中力アップやより良いアイデアが得られるからと瞑想を取り入れています。

 

 

要法寺さんの美しい枯山水庭園を眺めながら、心静かに瞑想をしませんか?

1~2分の瞑想から始め、合間に背筋を伸ばして座れるために脊柱起立筋やコアを強くし股関節まわりをストレッチする軽いヨガを行い、瞑想を少しずつ長くしながら何度か行う1時間のクラスです。

1時間ずっと瞑想するのではありませんので、どなたでもご参加いただけます。

 

 

ご持参いただくもの:

● ヨガマット(*レンタル有り 下記お読みください)

身体に掛けるブランケットまたは大判のストール(最後のリラックスポーズ SAVASANA の際に使用します)

● 座布をお持ちの方はご持参ください(お持ちでない方はブランケットまたはストールを折りたたんで使用します)

● 飲料水

参加料は¥1,000  予約は不要ですが、会場の収容人数を超える場合遅く来られると参加できない場合がありますので、お早めにお越しください。

 

* ヨガマットはレンタルマットがありますが通常は4枚ほどしか持参していませんので、必要な方は事前に お問合せ よりご連絡いただくと取り置きいたします。