● 陰ヨガ 9月7日(土) 10am～11am 南ヶ丘 西集会所（高知市春野町南ヶ丘5-2）
心身が深く休まる陰ヨガ。
関節の柔軟性を高め、じっくり身体と向き合うことができる瞑想に近いヨガです。
関節の内部や周辺の組織の健康を促進し、暑さに疲れた身体と心をいたわり、深くリラックスできます。
身体をしっかり動かし運動量の多いアシュタンガ、ヴィンヤサ、パワーヨガは陽のヨガ、陰ヨガと合わせて一対になると考えられています。
陰ヨガは一つのポーズに時間をかけゆっくりと行いますので、体力や筋力に自信のない方、ビギナーの方にもおすすめです。
仕事や家事に追われ陽に傾いた身体に陰の要素を取り入れることで、心身共にリラックスしストレスの軽減にも役立ちます。
予約不要 参加費￥1,000 駐車場あり レンタルマット（予約制）￥100